Om att utvecklas

Det har hänt en del sedan jag skrev här sist. Det stora som är på gång just nu är att jag går en kurs i tävlingspsykologi. Anledningen till att jag hoppade på den kursen var att jag inte hittade rätt sinnesstämning på tävling under förra året. Ni som har följt mig här på bloggen minns kanske hur otroligt nervös jag var, ffa i början av säsongen. Dessutom är jag helt övertygad om att tankens kraft kan få det omöjliga att hända. Men jag upplevde att jag saknade verktygen för hur jag skulle jobba med mina tankar. Jag tycker redan efter andra lektionen att jag gör framsteg på det mentala planet på tävling.

Det svarta luddet har haft en ordentlig paus från tävlandet nu. Den sista tävlingen vi var på var i Vårgårda i november. I december kastrerades han. Eftersom båda kulorna låg i bukhålan så blev det ett ganska stort ingrepp. Så även från träningen har han vilat helt under 4 veckor och därefter har vi kört små pass med inte så ansträngande övningar. Det är först de sista veckorna som han fått köra slalom och lite mer ansträngande övningar.

I söndags ordnande Kristina Myrefelt en inofficiell tävling i ett ridhus strax utanför stan. Det kändes som en perfekt start på den här säsongen. Och någonting har verkligen hänt. Eller förmodligen så är det flera faktorer som samverkar. Det var nästan som att springa med en annan hund. Jag vågade lita på att han faktiskt kan och att han kommer fokusera på uppgiften. Det var så ljuvligt att få springa med honom. Konkurrensen var stenhård. Trots att vi nollade två hopplopp kom vi ”bara” 3:a. Det som glädjer mig är att vi blev slagna av två av Svergies förmodligen snabbaste mediumhundar. Så vi kommer kunna stå oss ganska bra i konkurrensen även när vi kommer upp i klasserna. Jag känner också att om jag vågar lita ännu lite mer på honom så kan vi pressa tiden ytterligare.

Det känns så skönt att ha hittat verktyg för hur jag ska tänka. Vad jag ska fokusera på. Vi har fått sätta upp mål på kursen. Både resultatmål, prestationsmål och idrottspsykologiska mål. Nu håller vi på att formulera visualiseringar och göra affirmationer utifrån de här målen. Jag tycker vi får väldigt bra och konstruktiv feed-back från Eva-Marie Wergård som är kursledare. Jag tycker också att stämningen i gruppen är väldigt god. Det är ju lite läskigt att lämna ut sina svagheter för allmän beskådan. Men jag upplever att alla är väldigt respektfulla och peppande mot varandra. Vi sitter ju alla i samma båt. 😉

Jag tror också att en stor bidragande faktor till att det känns så mycket bättre nu än förra året är kastreringen. Det är så otroligt skönt att han nu helt och hållet struntar i kissfläckar och att dyka in i varenda hundrumpa som passerar förbi. Det känns som att han är mycket mer fokuserad på mig och på det vi ska göra. Förmodligen finns det en stor del placeboeffekt i den här kastreringen. Jag hade ju bilden klar för mig hur bra det skulle bli. Och det blir ju alltid som man tänker. 🙂

Här är loppen från helgen. Man fick två chanser/lopp. Här ser ni andra agilityloppet där vi får fem fel och andra hopploppet som vi nollar. Vi nollade även första hopploppet, men det andra är jag helt klart mest nöjd med.

Om du också är intresserad av mental träning kan jag varmt rekommendera kursen jag går. Här hittar du mer information www.out-n-out.education .

Om mål

Idag ska jag skriva ner de mål som jag har för mig och ludden under 2013. Ett övergripande mål som gäller för oss alla är att varje träning ska vara rolig. Här är det 100% som gäller.

Det vita luddet

Agility

  • plocka den sista pinnen i hopp 1
  • starta i hopp 2 och agility 2
  • starta med laget Win´s a lot
  • korta och högintensiva träningspass
  • bara träna honom när jag lyckas tagga upp honom
  • tagga honom även efter genomförd uppgift innan godiset kommer
  • bli säkrare på olika byten tex Jaakko och tysken
  • bibehålla och gärna öka trycket

Rallylydnand

  • starta nybörjarklass
  • RLD N
  • träna in momenten till fortsättningsklass
  • starta fortsättningsklass

Tricks

  • minst fem nya tricks
  • skulle vara himla roligt att prova en tävling men det är nog orealistiskt att tiden räcker till det med

Övrigt

  • kunna vila lugnt när jag tränar med det svarta luddet
  • många really, really run pass i vardagen.
  • bada och simma i sommar

Det svarta luddet

Agility

  • Foundationclass med Silivia Trkman
  • Runningcontacts med Silvia Trkman

 Tricks

  • Puppyclass med Silvia Trkman

Övrigt

  • kunna leka i alla möjliga olika miljöer
  • kunna hålla fokus på mig i alla möjliga olika miljöer
  • bli rumsren
  • 100% säker inkallning
  • kunna vila lugnt när jag tränar med det vita luddet
  • simma och bada i sommar

Hon som håller i kopplet

Agility

  • bli helt säker på olika byten och få till tajmingen vid ffa Jaakkos och tyskar
  • köra på även när det blir fel
  • bibehålla glädjen och jobba hela vägen
  • bara träna med det vita luddet när förutsättningarna är optimala och när jag själv är peppad
  • våga vara nöjd med 5 minuters pass
  • bli bättre på att visa vägen
  • gå en A1-utbildning
  • gå flera kurser i handling

Rallylydnad

  • gå en nybörjarkurs
  • gå en fortsättningskurs

Övrigt

  • börja träna kondition, styrka och smidighet

Ska bli roligt att utvärdera det här om ett år och se vad vi lyckats med.

 

Om gårdagen

Igår var temat på kursen tävlingspsykologi. Vi fick då i uppgift att inför varandra berätta om vad vi har för mål med träningen och tävlandet.
Jag var sist i tur att få delge mina kurskompisar vad jag har för mål. Alltså hade jag en stund på mig när jag hann överväga hur ärlig jag skulle vara. Jag kan säga som så att i mina ögon är mina kurskompisar ganska mycket bättre än vad jag är på det här med agility. Dessutom är det sansat folk. Så deras mål var på alla sätt rimliga tyckte jag.
Sen blev det då min tur. Och man ska ju inte ljuga. Så det var bara till att klämma fram det. Jag ska ta mig till VM! Jomenvisst. 🙂 Det är det jag satsar på. Ni vet det där om att sikta mot stjärnorna. Det tror jag på.

Sen var det dags att gå ut och börja jobba lite så att vi skulle kunna nå våra mål. Malin erbjöd sig att filma ett av mina lopp. Och som ni ser så är vi verkligen ett lovande ekipage 😉

http://www.youtube.com/watch?v=R_3vpKhjtuc

Tack Malin för dina härliga fniss 🙂

20120524-202108.jpg

Om tävlingsnerver

Idag var det återigen dags för team S&M att ställa sig på startlinjen.

Vi hade fyra lopp att avverka. Ni som läst inlägget Om mål vet att jag i år har som mål att träna på att tävla. Tjena mittbena. De sista veckorna och dagarna har mina träningskompisar plockat pinnar i samma takt som musteriet i Kivik plockar äpplen på hösten. Och då vaknade den lilla reptilhjärnan till liv. Det vore väl sjutton om inte vi också skulle kunna plocka pinnar! De här tankarna ställer till det lite grann kan man säga. Tex fick jag en akut känsla av magsjuka under banvandringen som även satt i när vi stod på startlinjen.

Självklart skulle detta storslagna lopp där vi kniper vår första pinne filmas. Det jobbet sätter jag lillmatte på. Hon som är roligast i världen att leka med! Eftersom hon är duktig på att filma funderar hon ut var hon ska stå för att få så bra kameravinkel som möjligt. Självklart väljer hon att ställa sig vid slalomet. För det vet hon att ett felfritt snabbt slalom har hög status i mammams värld.
Så här blev resultatet när reptilhjärnan ryckte in.

http://www.youtube.com/watch?v=BiWwOrEC-RU
Not so good kan man säga!

Fördelen med att vi diskade oss var att som i ett trollslag försvann all nervositet. Reptilhjärnan kopplades bort och plötsligt kunde jag återigen tänka logiskt och förnuftig. För vi är ju inte där ännu. Att plocka pinnar kommer småningom. Det vet ju både ni och jag att vi har lite som vi ska öva mer på innan det rimligtvis kan bli lite plockepinn.

Och de andra tre loppen som skulle göras idag gick strålande. Ingen pinne, men fina lopp. Och jag är så glad och nöjd med min lilla vita som sköte sig så fint. Dessutom hade vi sällskap av våra härliga träningskompisar. Vi fick idag glädjas med flera av dom som plockade sina sista och första pinnar. Och jag vet att de någon dag kommer glädjas med mig när jag och min lilla vita tar en pinne. 🙂

Om dagens planer och mera långsiktiga mål

Jag är en människa som inte kan leva utan att ha planer. Ja, jag vet att man ska leva i nuet. Men det är ingen fara för jag har en plan även för det 🙂

Tycker själv att jag har tränat lite planlöst och det har väl i och för sig funkat ganska bra det med. Att det har funkat är mest tack vare att jag har så duktiga och schysta träningskompisar och kursledare som har hjälpt mig framåt.

Jag har bestämt mig för att jag måste sätta upp lite mer tydliga mål. Både långsktiga och kortsiktiga mål som jag kan utvärdera så att jag ser att träningen går framåt. Någonstans längst inne i mig sitter tävlingsdjävulen och säger att vi ska ta oss till SM och helst vinna eller åtminstone ta en pall plats. Men eftersom jag är en sansad person så skulle jag vara nöjd med att komma upp i klass tre och knipa några pinnar där 🙂

Så då har jag satt ett långsiktigt mål!

Men för att komma dit har vi en del vi först måste klara av. Det som jag upplever som vår största brist just nu när vi tävlar i klass ett är att jag inte lyckats skapa ett riktigt hindersug och släpp hos Milou. Det får som konsekvens att vi får tidsfel. Det andra som vi behöver jobba med just nu är säkerhet. Milou är ganska osäker i nya miljöer och blir då lite låg och tar till lugnande övningar som att nosa runt på banan.

Så att bygga upp höga värden för alla hinder och få till ett släpp är två kortsiktiga mål samt att vänja honom vid att våga lita på sig själv och mig i nya miljöer.

Härligt då har jag tre kortsiktiga mål som jag kan jobba emot! Nu gäller det bara att hitta bra övningar och att träna rätt på dessa. Ska verkligen försöka filma så många pass jag kan för att se vad jag gör när det funkar och när det inte funkar. Jag är ju för sjuton sjukgymnast så jag borde väl klara av att analysera mitt eget rörelsemönster åtminstone 😉

Nu till dagens övningar. Jag har hittat en bra hinderkombination för slalomingångar här http://memmeli.wordpress.com/2011/03/13/slalom/ och så ska jag köra en 8:a med  tunnlar och hopphinder för att öka tunnel suget. Dessutom ska jag bygga upp den här klass ett banan http://www.lotis.se/res/Banor/bana1boll.gif som jag ska filma och skicka för utvärdering till den här tjejen http://www.lotuseducation.se/. Tanken är att hon ska ge mig läxor att jobba med under sommaren. Seriöst va 😉

Dags att väcka han som ska filma!

Tjoho nu kör vi!